Coaching de particuliers
Passez de l’intention à l’action grâce au coaching, à la sophrologie ou aux ateliers collectifs !
Je vous propose un accompagnement sur mesure pour réaliser
votre objectif en fonction de vos besoins
Coaching individuel
Avec une écoute attentive et bienveillance, je vous accompagne vers des prises de conscience et la levée des obstacles qui vous empêchent d’avancer seul.
Le coaching avec Potentiel Zen vous permettra d’enclencher les changements que vous voulez avec sérénité
Déroulement d’un coaching individuel
Accompagnement en 5 étapes :
Grâce au coaching, vous garderez le cap sur votre objectif tout en avançant méthodiquement par étape par étape.
Le coaching se déroule en moyenne sur une dizaine de séances qui s’étalent sur 3 mois.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle dont l’objectif est d’harmoniser le corps, le mental et les émotions grâce des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive.
Elle s’adresse à toute personne désireuse d’une meilleure qualité de vie, d’un mieux-être et/ou d’améliorer ses capacités.
Cette méthode agit sur les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
La sophrologie permet d’affronter les défis
du quotidien avec sérénité.
L’approche se fait en 3 phases
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement ou avis médical,
mais elle est depuis de nombreuses années recommandée par le corps médical et paramédical.
Après avoir échangé avec vous sur la séance 0 qui dure 1h30 pour comprendre votre problématique et vérifier que la sophrologie est faite pour vous, je vous proposerai un protocole d’accompagnement personnalisé de 8 à 12 séances d’une heure.
Les domaines d’application de la sophrologie
Ses applications sont multiples. Elle s’adresse à tout type de public, à tous les âges de la vie.
Amélioration du quotidien
- La confiance en soi
- La gestion des émotions : la colère, la tristesse, les angoisses, lâcher prise…
- La gestion du stress : au travail, au niveau personnel, familial, le burn-out…
- Amélioration des performances : pour soi ou en entreprise…
- Les troubles du sommeil
Préparation mentale
- Préparations aux examens : examens scolaires, permis de conduire, concours…
- Pour les artistes : préparation à un évènement, un spectacle
- Pour les femmes enceintes : accompagnement à l’accouchement
- Pour les sportifs : préparation à une épreuve ou à une compétition
- Préparations aux examens médicaux
Accompagnement
d’un traitement médical
- Accompagnement de la maladie (cancer, sclérose en plaque, Fibromyalgie, etc.).
- Gestion de la douleur (douleurs chroniques, post opératoires, suites d’accidents etc.)
Gestion des comportements
pathologiques
- Gestion des phobies (agoraphobie, avion, l’eau, prise de sang, animaux… etc.)
- Gestion des pulsions (pulsions alimentaires, addictions)
Accompagnement Adolescent
L’adolescence est une période de vie qui s’accompagne de grands bouleversements physiques, psychologiques et émotionnels. Souvent inconfortable pour l’adolescent(e), elle peut être source d’inquiétude pour les parents.
Choix d’orientation, choix de vie,
examen à passer, permis de conduire …
La pression est là !
Le manque de confiance en soi, l’anxiété, la déprime, le harcèlement scolaire, le tsunami émotionnel à vivre à cette période peuvent être des freins à une belle évolution.
Le coaching pour adolescent ouvre la porte vers une meilleure connaissance de soi.
« Votre croyance en ses potentiels est le plus puissant stimulant
de la confiance en soi pour vos enfants »
Gisèle GEORGE – Médecin Pédopsychiatre
Ateliers collectifs
Atelier Coaching « Arbre de vie »
Par le recours à la métaphore, les participants peuvent se reconnecter à leurs valeurs, ressources, qualités, et compétences pour mettre en lumière tout leur potentiel.
Sa puissance métaphorique et sa simplicité en font un moyen de coaching efficace pour un coaching flash ou pour améliorer l’image de soi et la confiance en soi.
En 3 ou 4 heures, l’atelier permet :
- D’aller à la recherche de son projet (orientation ou transition) ;
- De retrouver du sens à sa vie, dans son travail ;
- De gagner en confiance en soi et en estime de soi ;
- D’explorer son champ des possibles dans une dynamique positive…
Pour une information sur les dates et modalités, me contacter par mail ou par téléphone.
Atelier Coaching « Apprivoiser ses émotions »
Les émotions sont à apprivoiser dans notre quotidien que ce soit en famille, dans notre vie sociale et au travail.
Si les émotions positives sont faciles à vivre, les émotions négatives nous déstabilisent parfois.
Objectifs :
- Identifier ses émotions et comprendre les mécanismes émotionnels
- Apprivoiser ses émotions et savoir les exprimer avec les autres
- Apprendre à dire non sans culpabiliser
- Se libérer des émotions négatives
Atelier proposé à partir de septembre 2023
Pour une information sur les dates et modalités, me contacter par mail ou par téléphone.
Atelier Sophrologie
Ces ateliers de sophrologie d’une heure sont animés en petit groupe de 10 à 12 personnes maximum.
Objectifs :
- Découvrir la sophrologie dans une pratique régulière au sein d’un groupe
- Devenir autonome dans l’utilisation personnelle de ces techniques
- Expérimenter pour soi les techniques de relaxation dynamique et des techniques de visualisations
Ils vont vous permettre d’aborder des thèmes essentiels
pour votre bien-être au quotidien dans un cadre collectif :
Gestion du stress – Régulation des émotions – Mieux dormir
Ils viendront transformer votre façon d’aborder le quotidien.
Périodicité hebdomadaire ou tous les 15 jours
Atelier proposé à partir de septembre 2023
Pour une information sur les dates et modalités, me contacter par mail ou par téléphone.
Découvrez mes accompagnements pour les entreprises
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N’hésitez pas !
Faites le 1er pas pour un entretien qui vous permettra de clarifier votre besoin.
Nous verrons ensemble le meilleur moyen pour vous permettre d’avancer.
Vous aurez le temps de poser vos questions et de réfléchir avant de vous engager.
Souvent le 1er contact est décisif…
Le premier échange téléphonique est sans engagement et gratuit
