A PROPOS DE
A PROPOS
POTENTIEL ZEN ET SON OISEAU
Potentiel pour le révélateur qu’est le coaching. Les potentiels sont en vous, l’accompagnement permet de les faire éclore, de les mettre en valeur avec toute leur puissance.
Zen pour l’équilibre et le bien-être qu’apporte la sophrologie. Les deux se potentialisent car la sérénité permet de s’envoler plus haut, plus loin en toute légèreté, en pleine possession de ses moyens, comme l’oiseau.
L’oiseau est symbole de liberté, la liberté d’être soi, la liberté d’aller vers ses objectifs et ses aspirations. Oiseau de mer comme Jonathan « Livingstone le goëland » ou joli rouge-gorge symbole de printemps et de renaissance, ou flamboyant phénix qui renaît de ses cendres, l’oiseau toujours prend son envol !
S’envoler plus loin, plus haut dans une autre direction… Faire confiance à ses ailes comme le fait l’oiseau. Se poser sur une branche pour reprendre son souffle et se libérer de ce qui ne nous rend plus heureux.
Déployez vos ailes !
LE COACHING
Qu’est-ce qu’un coaching ?
C’est l’accompagnement d’une personne par un coach professionnel qualifié pour parvenir à réaliser un objectif ou à répondre à une problématique professionnelle ou de vie.
En général, le coaching se déroule en 5 étapes :
- Etape 1 : Savoir où l’on en est quel que soit le domaine, mieux se connaître soi-même.
- Etape 2 : Définir son objectif
- Etape 3 : Lever les freins et les points de blocages à la réalisation de cet objectif.
- Etape 4 : Identifier ses ressources personnelles et tout son potentiel.
- Etape 5 : Définir son plan d’action et le mettre en œuvre.
Le coaching se déroule en moyenne sur une dizaine de séances qui s’étalent sur 3 mois.
En général, les séances ont lieu toutes les semaines.
Le coach accompagne par son questionnement. Il permet les prises de conscience, la levée des obstacles qui empêchent d’avancer et il sert à la révélation du potentiel de la personne et de ses talents.
Grâce au coaching, il est plus facile de garder le cap, tout en avançant méthodiquement par étape à la réalisation de son objectif. Faciliter les petits pas tout en gardant le cap et la motivation !
Pourquoi? Pour qui?
Le coaching s’est fortement développé sur les 20 dernières années face au rythme et à la complexité des changements auxquels il faut faire face.
Les sujets sont multiples : changer de métier, se rebooster, avoir du temps pour soi, trouver un équilibre vie pro/vie perso, réussir sa prise de poste, retrouver du sens au travail, savoir quelle décision prendre…
Mais aussi la confiance en soi, surmonter la peur de ne pas réussir un examen, choisir son orientation, retrouver sa motivation.
Le coaching peut être sur un sujet professionnel ou personnel.
Le coaching peut concerner des adultes, de jeunes adultes, mais aussi des adolescents.
LA SOPHROLOGIE
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une thérapie brève inventée par le Docteur Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre.
Son objectif est d’harmoniser le corps, le mental et les émotions grâce des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive.
Elle s’adresse à toute personne désireuse de retrouver un mieux-être ou d’améliorer ses capacités.
Cette méthode agit sur les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Les séances durent environ une heure.
En général, un accompagnement se réalise sur 8 séances à raison d’une séance par semaine.
Comme en coaching, la relation entre la personne et son sophrologue est fondamentale. Un climat d’alliance entre les deux, basé sur la confiance, l’empathie et le non jugement, est primordial.
L’approche se fait en 3 phases :
- Une phase Découverte de cette méthode douce pour l’expérimenter
- Une phase de Conquête pour se l’approprier
- Une phase de Transformation pour l’intégrer dans son quotidien et en tirer tous les bénéficies.
« La sophrologie, c’est la pédagogie du bonheur. »
Pr A. Caycedo
Pourquoi ? Pour qui ?
Ses applications sont multiples. Elle s’adresse à tout type de public, des enfants jusqu’aux personnes âgées.
Elle est particulièrement adaptée aux personnes qui souffrent de stress et qui veulent lâcher-prise avec un mental en surchauffe afin de retrouver un sommeil réparateur.
Elle permet notamment de travailler la concentration, la confiance en soi et booster les performances.
Elle permet d’améliorer la fatigue chronique ou de reprendre pied après un burn-out.
La sophrologie est également d’une grande pertinence pour améliorer le confort de vie en cas de douleurs persistantes (RPS, troubles musculosquelettiques, maladies chroniques…).
QUI SUIS-JE ?
Avocate de formation, j’ai travaillé 10 ans en cabinet d’avocats. Très attachée à la quête de sens, je me suis rendue compte, qu’au bout de ces années, la Justice et l’Humain étaient mes priorités. C’est pour cette raison que je me suis ensuite réorientée vers le secteur associatif sanitaire, social et médico-social.
Durant 22 ans, je me suis épanouie dans la stratégie, le management et la défense de la dignité, l’égalité des droits et des chances pour les plus vulnérables.
En 2020, j’ai saisi l’opportunité d’une reconversion et ai choisi de me former au Coaching et à la Sophrologie afin de compléter ma formation de praticienne en PNL réalisée en 2014.
Ce parcours de changement et de transformation, je l’ai voulu. Aujourd’hui, je réalise mon rêve à savoir accompagner l’humain !
Je suis une femme épanouie. Si je dois me résumer en quelques mots, c’est :
Ouverture d’esprit, Bienveillance, Challenge et Quête de sens.
Bienvenue chez Potentiel Zen !
ETHIQUE ET DÉONTOLOGIE
J’adhère à la charte professionnelle de la Haute Ecole de Coaching et au code de déontologie de la profession.
Je suis membre l’EMCC (European Mentoring and Coaching Council).
Je suis supervisée pour garantir le meilleur accompagnement possible en conformité avec les règles éthiques de la profession de coach.
En tant que sophrologue, je respecte le code déontologique.
«Brisez vos limites, faites sauter les barrières de vos contraintes, mobilisez votre volonté, exigez la liberté comme un droit, soyez ce que vous voulez être. Découvrez ce que vous aimeriez faire et faites tout votre possible pour y parvenir.»
Richard Bach « Jonathan Livingstone le Goëland »
